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【转载】【时令养生】秋季饮食养生(珍藏版)  

2017-08-11 06:35:21|  分类: 一笑堂老师 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季饮食养生 - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

秋季饮食养生 - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

秋季饮食养生 (珍藏版)

一 笑 堂

秋季饮食养生 - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

秋季饮食养生 - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂

 “秋季里来天凉爽,人的食欲渐增强,正是补养好时节,润燥益气脾肝强

(健脾补肝为原则)”。

秋季饮食养生 - 一笑堂 - 网易山庄·一笑堂 

1,宜滋阴润燥,首先要防燥;

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2宜吃温补食物,中医有“秋宜温”的主

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3宜少辛多酸,可多食芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、香焦、银耳、乳品等柔润食物;

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4食宜清淡质软益消化;

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5深秋饮食宜“御寒”

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6.少吃辛辣食物、寒性食物、忌乱补、忌饮食过量,以防“长秋膘”,注意饮食衞生。

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